산행시 명심해야할 몇가지 사항들. . .
@. 점심과 물은 본인이 준비하는 것을 기본으로 하기.
(시작부터 물준비 없는 산행은 제발 삼가하기)
@. 배 고프기 전에 먹되 배불리 먹지 말 것.(단거리는 가급적 먹지 말 것)
@. 땀이 흐를때까지 걷고, 땀이 식기전에 일어날 것.
@. 본인의 보폭, 보속을 시종 유지할 것.
@. 산행을 마치고, 30%정도의 체력이 남아 있도록 안배할 것.
@. 철저한 장비점검(구급약품,구조신호기구, 전등, 음식물, 지도, 나침반, 신분증,
우비, 타올2장정도)
@. 물은 충분히 준비할 것.
@ 계절 특수성에 유의할 것.
1). 봄 - 해빙기의 낙석= 앞사람과의 간격유지,
2). 여름 - 벼락, 폭우, 급류= 협곡은 물 불어나고, 빠지는 속도 빠름.
3). 기상이변 대비- 보온
4). 겨울 - 폭설, 눈사태(경사 50도 이상 협곡은 위험)
@. 시야 흐려지면, 능선을 따라 하산하라.
@. 비에 맞아 떨리거나, 졸음이 오면 1시간 이내에 산을 내려와야 한다.
@. 계곡물을 건널때는 등산화를 신은 채로.
@. 일찍 출발, 일찍 산행, 일찍 귀가할 것.
@. 과감히 중단하고 돌아서는 용기가 필요하다.
(정복이라는 단어를 쓴다거나, 부딪쳐본다는 만용은 사고를 초래하는 첫번째 스텝임을
명심할 것 - 광수생각ㅋㅋㅋ)
@. 음주절제 (체력소모 감지 곤란, 위험 대처 곤란)
@. 보행시
1). 너덜지대의 바위는 중앙부분을 디딜것.
2). 오르막길 - 발가락 부분에 힘을 주고 디딜 것.
3). 내리막 길 - 발 뒤꿈치로 딴을 찍듯이 발을 약간 엇지 게 디딜것. 발이 신발 속에서
밀릴때는 끈을 조일것.
4). 첫발보다 그 다음 4~5보 앞까지 진행은 가능한가를 항상 생각할 것.
5). 평지길의 돌은 발바닥이 돌의 튀어난 부분에 닿거나,흙과 돌부리를 반반씩 걸쳐서
디딜것.
6). 손잡이는 튼튼한가? 발디딘 곳은 체중 지탱이 가능한가? 를 생각할 것.
@. 배낭과 발걸음의 바란스(balance)
1). 왼 발이 나갈 때 왼쪽 어깨를 약간 흔들 듯이하여 반동을 이용.
2). 상체를 꼿꼿이 세우고 두발만 움직이지 말고 어깨를 발걸음에 따라 부드럽게 흔드는
느낌으로 걸을것.
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