전체 글1041 소 어린이 피리 053691-35544-d3.jpg 2009. 3. 9. 시스템 드라이브 확인 ㅇ 시스템.zip 2009. 3. 8. 봄 시 모음 이 봄에 누군가가 까닭없이 그리워지는 듯 해도 사랑하기 때문이다. 사랑하는 이 만나면 오 세상이 떠나가도록 웃어나 볼까나 이 봄엔 누구에게나 자랑하고픈 사랑을 했으면 좋겠다 . 용헤원의 봄 꽃 피던 날 중에서 다시 오는 봄 / 도종환 햇빛이 너무 맑아 눈물납니다 살아 있구나 느끼니 눈물납니다.. 2009. 3. 7. 청산에 살리라 청산에 살리라 김연준 시/ 김연준 곡/ 베이스 오현명 나는 수풀우거진 청산에 살리라 나의 마음 푸르러 청산에 살리라 이 봄도 산허리엔 초록빛 물들었네 세상 번뇌 시름 잊고 청산에서 살리라 길고 긴 세월 동안 온갖 세상 변하여도 청산은 의구하니 청산에 살리라 2009. 3. 7. 날마다 보고 싶은그대 엘림소 님의 영상음악 중에서 그대는 나의 소망 그대는 나의 행복 그대 없으면 나 어찌 살리요 그대 없으면 나 바람에 이는 낙옆 그대 있기에 나 여기에 있으니 그대 영원히 내 곁을 떠나지 마오 나 그대 영원토록 사랑하리 이 세상이 끝나도... 2009. 3. 7. 안전등반 10계 * 건강한 산행, 50분 걷고 10분 휴식이 좋아, 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연 적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심 폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. 심폐.. 2009. 3. 1. 산행시 1. 산행 초심자 참고사항 * 산은 곧 생명입니다. 베푼만큼 돌려주는 것이 山(자연)입니다. 요즈음 산행객이 부쩍 늘면서 자세가 흐트러진 사람이 많아 문제가 되고 있습니다. 옛날에는 산이 좋아서 산을 찾았으나 요즈음은 건강을 위하여 산을 찾는 사람이 많아진 만큼 절대 남을 의식하지 말고 모험이.. 2009. 3. 1. 산행시 산행시 명심해야할 몇가지 사항들. . . @. 점심과 물은 본인이 준비하는 것을 기본으로 하기. (시작부터 물준비 없는 산행은 제발 삼가하기) @. 배 고프기 전에 먹되 배불리 먹지 말 것.(단거리는 가급적 먹지 말 것) @. 땀이 흐를때까지 걷고, 땀이 식기전에 일어날 것. @. 본인의 보폭, 보속을 시종 유지할 .. 2009. 3. 1. 산행시 알아야할 상식 ★ 산행시 등산 노하우12가지. ▲ 1. 손과 발이 시리면, 모자를 써라. 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 .. 2009. 3. 1. 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 116 다음